كيفية تنظيف لسانك فى المنزل اليك خطوات بسيطة لكى تتخلّص من البكتيريا الضارة الموجودة بين تشققات اللّسان. فرشاة الأسنان: اختر فرشاة أسنان مزوّدة بمنظّف للسان في الجهة الأخرى منها. إضافة إلى تنظيف الأسنان تنظّف هذه الفرشاة من ناحيتها الأخرى اللثّة والخدين من الداخل وكذلك اللسان. المأكولات الصديقة لصحة اللسان: ثمة مأكولات صديقة لصحة اللسان لأنها تساعد على إزالة الطبقة البيضاء وتعطير الأنفاس وتبيييض الأسنان. هذهالمأكولات هي: الفراولة، الليمون الحامض والتفاح. الليمون الحامض وكربونات الصودا: إنه أفضل علاج للطبقة التي تغطي اللسان. امزج الكربونات مع الليمون الحامض وافرك بالمزيج لسانك وأسنانك. التمضمض بالماء والليمون الحامض: تمضمض بعد كل وجبة طعام بمزيج عصير الليمون الحامض والماء لإزالة فضلات الطعام من الفم وبالتالي تفادي تخمّر الأطعمة بين الأسنان. علماً أن الليمون الحامض يملك خصائص مطهّرة. اللبن الرائب: فطريات الكنديدا هي أحد أسباب ظهور هذه الطبقة البيضاء على اللسان. هذا يعني أنك بحاجة لأخذ البروبيوتك واللبن الرائب غني به. تناول اللبن كل يوم. الكركم: إنه تابل مطهر ومعقّم. امزج ملعقة من الكركم في كوب من الماء واشربه يومياً.