سبع نصائح بسيطة لتأخير الشيخوخة

[trader fx]

تريد أن تحافظ على وجه شاب وتؤخر ظهور التجاعيد لأطول فترة ممكنة. هذا الأمر ممكن، إذا قمت بتنظيم حياتك وخاصة نوعية الأغذية التي تتناولها. سبع نصائح مضمونة للحفاظ على الشباب.
لا يضمن المال الوفير ولا الحياة المرفهة، المظهر الشاب والحيوية بعد التقدم في العمر، فهناك عناصر أخرى تتحكم في هذا الأمر منها ما لا يمكننا التأثير عليه مثل العوامل الجينية ومنها أمور يمكننا من خلالها تأخير ظهور علامات العجز أو على الأقل الحفاظ على الطاقة والحيوية حتى مع تقدم سنوات العمر. واستعرض موقع "ريفورم هاوس" الألماني سبع استراتيجيات للتمتع بقدر من الصحة بعد التقدم في العمر:
1- أنت ما تأكل: التغذية الصحية وتناول الطعام الخالي من الدهون والمركبات الكيميائية والسعرات العالية له مفعول إيجابي يظهر انعكاسه على الوجه وكفاءة أعضاء الجسم خاصة مع التقدم في العمر. وهنا ينصح الخبراء بالتركيز على الوجبات النباتية.
2- الأوميغا 3: يتحدث الخبراء كثيرا عن حمض الأوميغا 3. والسبب هو تأثيره الإيجابي على ارتفاع معدلات الدهون في الدم وهو ما يتسبب في الشيخوخة. يتوافر الأوميغا 3 في الأسماك والمقرمشات.
3- السوائل مفتاح الشباب الدائم: تناول لترين على الأقل من الماء والسوائل العشبية والعصائر يؤثر على كفاءة الخلايا وشكل البشرة. ومع التقدم في العمر يؤثر نقص السوائل في الجسم على القدرات الذهنية.
4- الابتعاد عن الضغط العصبي: لا يمكننا التأثير على الجينات. ولكن بعض الأمور الخارجية مثل الضغط العصبي تؤثر على مضادات الأكسدة في الجسم، والتي تدعم آلية إصلاح أي تلف يصيب الأنسجة الداخلية.
5- اختيار العشب المناسب: كل مرض يصاب به الإنسان له عشب ينمو في الطبيعة يمكن أن يعالجه. فالثوم يحسن سيولة الدم، كما تؤثر نخالة القمح على هضم الدهون.
6- تنشيط المخ: يحتاج مخ الإنسان لتحديات حياتية جديدة ليظل دائما في حالة يقظة. وتساعد المقرمشات المجففة أيضا في تحفيز كفاءة المخ وتعزيز النشاط الذهني.
7- الحركة تؤخر العجز: الحركة اليومية لمدة 15 إلى 20 دقيقة تجعل ساعتنا البيولوغية تعمل ببطء وبالتالي تؤخر ظهور أعراض العجز علاوة على أنها تحمي جهاز المناعة وتقوي العظام والعضلات.

[trader fx]

تريد أن تحافظ على وجه شاب وتؤخر ظهور التجاعيد لأطول فترة ممكنة. هذا الأمر ممكن، إذا قمت بتنظيم حياتك وخاصة نوعية الأغذية التي تتناولها. سبع نصائح مضمونة للحفاظ على الشباب.
لا يضمن المال الوفير ولا الحياة المرفهة، المظهر الشاب والحيوية بعد التقدم في العمر، فهناك عناصر أخرى تتحكم في هذا الأمر منها ما لا يمكننا التأثير عليه مثل العوامل الجينية ومنها أمور يمكننا من خلالها تأخير ظهور علامات العجز أو على الأقل الحفاظ على الطاقة والحيوية حتى مع تقدم سنوات العمر. واستعرض موقع "ريفورم هاوس" الألماني سبع استراتيجيات للتمتع بقدر من الصحة بعد التقدم في العمر:
1- أنت ما تأكل: التغذية الصحية وتناول الطعام الخالي من الدهون والمركبات الكيميائية والسعرات العالية له مفعول إيجابي يظهر انعكاسه على الوجه وكفاءة أعضاء الجسم خاصة مع التقدم في العمر. وهنا ينصح الخبراء بالتركيز على الوجبات النباتية.
2- الأوميغا 3: يتحدث الخبراء كثيرا عن حمض الأوميغا 3. والسبب هو تأثيره الإيجابي على ارتفاع معدلات الدهون في الدم وهو ما يتسبب في الشيخوخة. يتوافر الأوميغا 3 في الأسماك والمقرمشات.
3- السوائل مفتاح الشباب الدائم: تناول لترين على الأقل من الماء والسوائل العشبية والعصائر يؤثر على كفاءة الخلايا وشكل البشرة. ومع التقدم في العمر يؤثر نقص السوائل في الجسم على القدرات الذهنية.
4- الابتعاد عن الضغط العصبي: لا يمكننا التأثير على الجينات. ولكن بعض الأمور الخارجية مثل الضغط العصبي تؤثر على مضادات الأكسدة في الجسم، والتي تدعم آلية إصلاح أي تلف يصيب الأنسجة الداخلية.
5- اختيار العشب المناسب: كل مرض يصاب به الإنسان له عشب ينمو في الطبيعة يمكن أن يعالجه. فالثوم يحسن سيولة الدم، كما تؤثر نخالة القمح على هضم الدهون.
6- تنشيط المخ: يحتاج مخ الإنسان لتحديات حياتية جديدة ليظل دائما في حالة يقظة. وتساعد المقرمشات المجففة أيضا في تحفيز كفاءة المخ وتعزيز النشاط الذهني.
7- الحركة تؤخر العجز: الحركة اليومية لمدة 15 إلى 20 دقيقة تجعل ساعتنا البيولوغية تعمل ببطء وبالتالي تؤخر ظهور أعراض العجز علاوة على أنها تحمي جهاز المناعة وتقوي العظام والعضلات.

[simomellal]

شكرا على الطرح رغم انه ليس في نطاق المنتدى الغالي

[simomellal]

شكرا على الطرح رغم انه ليس في نطاق المنتدى الغالي

[trader fx]

	المشاركة الأصلية كتبت بواسطة simomellal

	شكرا على الطرح رغم انه ليس في نطاق المنتدى الغالي

اعنقد ان هذا القسم للاستراحة و للمواضيع العامة و الثقافية ايضا

[trader fx]

	المشاركة الأصلية كتبت بواسطة simomellal

	شكرا على الطرح رغم انه ليس في نطاق المنتدى الغالي

اعنقد ان هذا القسم للاستراحة و للمواضيع العامة و الثقافية ايضا

[simomellal]

	المشاركة الأصلية كتبت بواسطة trader fx

	اعنقد ان هذا القسم للاستراحة و للمواضيع العامة و الثقافية ايضا

صحيح لم اعير انتباها اعتذر . الاهم من كل هذا انه موضوع في الصميم باك الله فيك اخي

[simomellal]

	المشاركة الأصلية كتبت بواسطة trader fx

	اعنقد ان هذا القسم للاستراحة و للمواضيع العامة و الثقافية ايضا

صحيح لم اعير انتباها اعتذر . الاهم من كل هذا انه موضوع في الصميم باك الله فيك اخي

[nasir ehya]

لا شباب هذا قسم الاستراحة هه

[nasir ehya]

لا شباب هذا قسم الاستراحة هه