مؤشر ستوكاستيك Stochastic

هو مؤشر يقيس سعر العملة مقارنة بمدى أعلى وأقل الأسعار التي وصلت إليها خلال فترة زمنية معينة
وهذا المؤشر يتذبذب بين قراءتي الصفر والمائة ، حيث تعتبر العملة ضعيفة بشكل ملحوظ عندما تصل إلى قراءة 20 أو أقل وقوية بشكل عندما تتعدى قراءة المؤشر 80 أو أكثر
فمثلا إذا كان مؤشر القوة المتذبذب لفترة 14 يوم عند قراءة 80 يعني أن سعر العملة حاليا أعلى ب 80% من أقل سعر وصلت إلية العملة خلال الأربعة عشر يوما الماضية ، وفي نفس الوقت أقل ب 20% من أعلى سعر وصلت إلية العملة خلال نفس الفترة

ويستخدم هذا المؤشر تماما كغيرة من المؤشرات بالثلاث طرق المعروفة وهي :
1- توضيح مناطق تشبع الشراء والبيع
2- الدايفرجنس بين المؤشر وحركة السعر
3- التقاطع بين الخطوط إلى أعلى كفرصة للشراء وإلى أسفل كفرصة للبيع

عند استخدام هذا المؤشر فإن انسب فترة زمنية وأشهرها لحسابه هي 14 يوم ، والمؤشر يستخدم أسعار إغلاق 14 يوم بالإضافة إلى أعلى سعر وأقل سعر وصلت إلية العملة خلال فترة 14 يوم

العقود مرتبطة بالحساب

و الرافعة مرتبطة بالعقود

كلما ارتفعت الرافعة كلما قل الهامش المحجوز

علاقة الرافعة مع الهامش المحجوز هى علاقة عكسية بمعنى انه كلما زادت الرافعة كلما قل الهامش المحجوز و هذا يؤدى الى مخاطرة أكثر

مثال على رافعة مالية 1:200

حسابك ب 250$

عند فتح صفقة بعقد 10 سنت

سيتم خصم هامش محجوز بقيمة مثلا 7$

تم فتح صفقة بعقد 20 سنت

سيتم خصم هامش محجوز بقيمة 14$ " الضعف "

اذا تم فتح صفقة بعقد 30 سنت

سيتم خصم هامش محجوز بقيمة 21$ " 3*7"


مثال على رافعة مالية 1:100 و بحساب بقيمة 250$

اذا تم فتح صفقة بعقد 10 سنت

سيتم خصم هامش محجو بقيمة 15$

اذا تم فتح صفقة بعقد 20 سنت

سيتم خصم هامش محجوز بقيمة 30$

اذا تم فتح صفقة بعد 30 سنت

سيتم خصم هامش محجوز بقيمة 45$ " 3*15"

اذاّ نستنتج ان الرافعة المالية لا تؤثر على قيمة النقطة و لكن تؤثر على حجم الهامش المحجوز فقط و بينهم علاقة عكسية بمعنى كلما زادت الرافعة كلما قل الهامش المحجوز مقابل كل عقد و كلما زاد حجم العقد كلما زاد الهامش المحجوز " علاقة طردية "

الرافعة المالية تؤثر على الهامش المحجوز

حجم العقد يؤثر على الهامش المحجوز

رافعة مالية : هامش محجوز = علاقة عكسية

حجم عقد : هامش محجوز= علاقة طردية

انتبه

زيادة حجم الرافعة و زيادة حجم العقود بنسبة أكثر من 10% من رأس المال خطر جداً على حسابك

أتمنى تكون المعلومة وصلت




خطورة الرافعة المالية كما ذكرت انها تتيح لك هامش متاح أكبر كلما زادت و هذا خطر جداً فى حالة انك كنت تعمل بدون ستوب لوز و بحجم عقد كبير , اما اذا كان حجم عقدك صغير و يوجد ستوب لوز فهذا جيد جداً بأذن الله , و كما ذكرت لك - نسبة دخولك الصفقة لا تتعدى 5-10% من رأس مالك أو من أرباحك " كما تحب "

الرافعة المالية خطيرة للمتهورين اما من يعمل تحت ادارة مالية سليمة فهى بأذن الله تعمل لصالحه و أنا أفضل 1:200 رافعة جيدة و لكن كما ذكرت لك انت من تحدد هل الرافعة المالية ستعمل ضدك ام لصالحك

اذا الرافعة سلاح ذو حدين يمكن ان تستخدمه لمضاعفة رأس مالك بصفقة واحدة او خسارة رأس مالك بصفقة واحدة أيضاً و الحل الوحيد هو الادارة المالية الجيدة

بالتوفيق

كيف تصبح تاجرا ناجحا
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
كيف تصبح تاجرا ناجحا
لكي تصبح تاجرًا ناجحًا يجب أن يكون لديك رأس مال مخاطر كافي, الخسارة التي منه ( أو أجزاء منه ) لن تدمر روحك المعنويّة تمامًا - يجب أن تكون قادر أن تتعامل مع هذه المحنة بهدوء و هذا لا ينبغي أن يحقّق أسلوب حياتك بأيّ حال . يجب أن يكون عقلك في السّوق, ليس على إيراداتك . يجب أن تركّز على مهمّة التّبادل و يجب أن تبقى هادئًا, لعمل قرارات المتاجرة المناسبة . لا ينبغي أن تستخدم بقايا إيراداتك الأخيرة أبدًا للمتاجرة - المسئوليّة و الضّغط سيكونان كبيران جدًّا, و عقلك سيتوه نحو مكاسبك, و ليس نحو وضع السّوق, لهذا أحتمالات الأخطاء ستكون كبيره.



التّجارة بشكل دفاعيّ .
في فصول كرة القدم, أهمّ قاعدة للعب الدّفاع, ليس الهجوم . فكّر فيما كان يمكن ان تخسره بعكس ما كان يمكن ان تكسبه . توقّع الافتراضات و خطّط قدمًا, بدلاً من تلقي الأمر . افترض للمتاجرة بشكل دفاعيّ, أن السّوق سيخالفك . احسب أقصى انخفاض ممكن . اضبط نقاط توقّفك, إذا لزم الأمر, إلى حيث تكون مرتاحًا . طوّر خطّةً للتّهرّب من السّوق . ثمّ إذا تحرّك السّوق ضدّك, أنت مستعد. احم ما لديك .

طوّر خطّةً متاجرة وأرتبط بها .
ينبغي أن يعمل كلّ تاجر على تنميه ومنهجة أسلوبه في التجاره . فعلم المنهج, أو نموذج المتاجرة, ربّما يكون على أساس عوامل جوهريّة,او المؤشّرات التّقنيّة أو كليهما . قبل أن تأخذ أي مركز في السّوق, تأكد من أن منهجك للتجارة صحيح و مربح . من المهمّ في خطّتك للتجاره هو تحديد مقدار خسارتك للمركز . إذا وصلت إلى ذلك الحدّ . اخرج . التزم بخطّتك و تجنّب تجارة الرّغبة .

إذا كنت لا تتبع خطة, أوليس لديك أيّ خطّة . فأنت بحاجه لخطّة متاجرة صحيحة تستطيع بها ان تتسلح بالثقه التي ستحتاجها كثيرا وأنت تواجه الأتجار تحت الضغط. فبأتباعك للتّوجيهات المعيّنة, سوف تقلل من أجتمالات التجاره المتهوره . لا تتبع خطة متاجرة على نحو أعمى, ولكن. إذا لم تتفهم آلية السّوق أو إذا كان توازنك العاطفيّ مختلًّا بشدّة, اقفل جميع مراكزك . ودائما ضغ في استراتجيتك ان لا تستثمر بناء على أشاعات, فهذا المال هو مالك الذي نضعه في خطر . قم بدراستك قبل الدخول في السوق .

تحكّم في عواطفك .
تذكر دائما بأن كافة تجار العملات يعانون من درجة عاليه من الضغوط وأحيانا يتكبدون خسائر جسيمه. ويعيشون القلق و الإحباط و الاكتئاب و أحيانًا اليأس فهذا كله جزء من لعبة تجارة العملات . ولكي تستطيع ان تصبح تاجرا مثاليا فيجب عليك تعلم القدرة على التّحكّم في هذه العواطف . لا تترك لهذه العواطف أن تحكم السّيطرة على تجارتك . تمتغ بتركيز عالي وثقه مركّزة على ما تفعله . فالتّجارة يجب أن تكون على أساس قرارات منطقيّة مطّلعة, ليست على عواطف و غشم . ولا بد ان تتعلم أخذ يوم إجازة عرضيهّ في الأسبوع فذلك سيساعد على تقلبل التّوتّر و المحافطه على اتّجاه إيجابيّ . إذا كنت تعمل جيّدًا, فهذه بحد ذاتها مكافأة جيدة . اذا كان عملك ليس جيدا , فأن أخذ الأجازه ستساعد على تجنّب الصدمات و قد يساعدك لأن ترى السّوق بمنظور مختلف

إذا كنت متشككا, اخرج من السوق .
أن الشكوك قد تظهر أحيانا بأن هنالك شيئا ما خطأ في حساباتك أو خطتك الخروج من السوق هو السبيل الوحيد لذلك خاصة اذا :

1- لا تعرف ماذا تعمل
2- لا يمكن أن تنام ليلاً .


اعرف نفسك .
تحتاج لطبيعة موضوعيّة وقدرة للتّحكّم في العواطف, ولكي تحمل مركز و لا تفقد الرغبه في النوم . فبالرّغم من أنّ الانضباط في التجاره يمكن أن تُطَوَّر التّاجر النّاجح وتجعله يبدو غير منفعل بوجود مراكز في السوق . الأ ات هناك أشياء مثيرة كثيرة تحدث في السّوق اليوميّ, لذا فقد يأخذ التاجر رأيا صارما بأتجاه مركز و قدرةً للوقوف فوق ظروف المدّة القصيرة, أو فأنك ستغيّر رأيك و وضعك كلّ دقائق قليلة .

لا ترتكب حماقات .
إحدى القواعد العامّة والهامه هي ابقاءك في رصيد حسابك على الأقلّ ضعف المال الذي يحتاجه الحساب الهامشي لمركز معين. قم بتقليل عدد المراكز, إذا لزم الأمر, وبالألتزام بتلك القاعدة . فقد تساعدك على تجنّب تجاره القرارات التي تعتمد على أساس كمّيّة المال في حساب هامشك .

اعزل تجارتك اليوميه عن مكاسبك المرغوبة .
لا تأمل في تحرّك كبير في صالح مركز لك في السوق فتجارتك بذلك بكون على أساس الأمل . بالرّغم من أنّ الأمل فضيلة عظيمة في ا لحياة، فمن الممكن ان تكون عائق كبير للتاجر . عندما يأمل أن يراود السّوق مراكزهم ،فعادة ما يخرق كبار المراقبون والمستثمرون قواغد الأتجار الأساسيه

لا تقم بتكوين اراء جديده خلال ساعات العمل .
يجب ان تقرّر خطّة عمل أساسيّة, لا تسمح للتّقلّبات أثناء اليوم أن تزعج خطّتك. فان القرارات التي تتخذ أثناء اليوم ، تكون مبينه على أساس حركة الأسعار أو نشوء خبر ما كثيرا ما تكون مدمّرة . صغ خطّةً تجاره أساسيّةً قبل أن يبدأ السّوق أو قبل فتح اي مركز, ثمّ ابحث عن وقت مناسب لتنفيذ القرار الذي قد اتخذ

خذ راحةً بين كل متاجرة .
علّق تاجر ناجح . عندما أصل إلى 90 % من الفاعليّة العقليّة اكون قد بدأت في تحقيق حسابًا متعادلاً . أي شيئ دون ذلك اكون قد بدأت في الخسارة .ان أخذ الراحه بين تجارة وأخرى تشاعد على وضع رّؤية موضوعيّةللاسواق, و تميل إلى إعطاء نّظرة جديدة لنفسك و وتؤكد الطّريقة الّتي تريد بها المتاجرة لعدّة أسابيع قادمة .


لا تتّبع الآخرين .
عندما يبدأ الجميع في الشراء, فأنهم حتما سيأخذون بسبب البيع لاحقا وسريعا عندما تكون معظم الخدمات الاستشاريّة ترشح الشراء, على سبيل المثال, التّاجر النّاجح يستعدّ للانتقال إلى العمل المتوازي أو لأخذ مركز بيع .



لا تستمع لأراء الغير .
لا تجعل ما يقوله الغير يؤثر على تجارتك . والآ فأنك ستقوم بتغيير رأيك في كل لحظه فأحيانا قد تؤثر عليك احد الأراء وتجعلك تندم على عدم ابقاء مركزك القديم الذ هو الآن يجني ثماره

لا تتاجر في عملات كثيرة في أن واحد
ستتعب نفسك كثيرا إذا حاولت أن تحصل على معلومات ومداخل عدّة أسواق . تعلّم معرفة حدّك, و تاجر من خلال هذه الحدود
ارجو ان تستفيدو من هذه النصائح فهي مجربه.
بالتوفيييق

السلام عليكم اخوانى الكرام
النهارده عايز اكتب موضوع مهم جدا ,, مش ناقله من اى مكان هو كلمتين عايز اقولهم و نصيحة للمتاجرين فى الفوركس
انا خبرتى سنة واحده فى السوق يعنى لسه مبتدأ
جربت كل انواع التحليل اللى ممكن تخطر على بالك
و لكن خسرت كتير جدا و ده كان دافع ليا للتعلم لحد ما وصلت لمستوى مش بطال و الخلاصة اللى طلعت بيها للان
فيه طرق كتير للتحليل تضمن الربح و لاحظ ان انا بقول تضمن
التحليل الكلاسيكى و البرايس الاكشن و مؤشر الايشيموكو حتى مؤشر وضاح العطار الذى يعرفه الكثيرون
كلها اشياء ممتاااااازة
و لكن ستقول لى ما هو الخطأ اذن ان لم يكن من الاستراتيجية.. فانا اخسر كل مرة
الجواب ببساطة..ادارة راس المال
هل تعتقد فعلا انك تدير راس مالك بحكمة
اذا كنت تفعل فلن ترى شبح الخسارة فى الفوركس
فالاساليب و الاستراتيجيات فى السوق سهله و مضمونه و لكن هذا ليس معناه ان السوق سوف يركع امامك فى كل صفقة
لازم تعرف ان الفوركس مكسب و خسارة
شطارتك ان تقلل الخسارة و تزيد المكسب فتحصل على صافى ارباح ممتاز
شطارتك انك تقف عند كل صفقة خسرانة و تسال نفسك انا خسرتها ليه حتى لو صفقة واحدة بين 100 صفقة كسبانة
و ده ما يحصلش الا بادارة راس المال
اتمنى ليكم التوفيق

مساء الخير عليكم كلكم اخواتى واصحابى اعضاء المنتدى الكرام
حبيت اشارككم راى المتواضيع لاسباب خسارة المبتدئين وكيفية البدء فى طريق الربح انا ارى نحن المبتدئين نشتت انفسنا ب100 استراتيجية و100 مؤشر واستراتيجية تجربها يومين وتشوف غيرها وفلان يقولك على استراتيجية جامدة وفلان يقولك لا جرب دية جامدة فى النهاية بنشوش نفسنا ومش بنرسى على حاجة انا عن نفسى كان دا سبب فشلى لكن قررت اتفرغ لاستراتيجية واحدة فقط ومهما كانت اغرائات الاستراتيجيات قدامى مش بفكر فيها والاستراتيجية الى انا ماشية عليها هى استراتيجية الوافى رحمة الله بجد يا جماعة دية كنز والى يتقنها مش هيحتاج لاى استراتيجية تانية استراتيجية الوافى
واتمنى لكم فى النهاية تحقيق الربح والنجاح

احرق همومك قبل لاتحرقك
كم مرة أحسست بالألم يعتصر جوانبك ..؟


كم مرة أحسست أنك لا تقوى على البكاء، وأن دموعك جفت .؟
::


تعجز عن البكاء...


ولكن الألم ما زال يسكن قلبك... والحرقة تعصرك ...


::


خوف + هم + حزن + تردد + قهر ..

هذه بعضاً من الأحاسيس التي ربما قد أحسست بها يوماً ما ...


ولكن لا أحد يدري بمشاعرنا الدفينة التي لا ترقى للسطح ...
::


هل تريد بالفعل التخلص من همومك ..؟


إذا أحضر ورقة وقلم وعود ثقاب أعمل الآتي .. وبدون تردد ..



أكتب كل ما يحزنك... كل همومك... كل مشاكلك...



أكتبها كلها على هذه الورقة وبصدق وكأنك تتحدث لشخص عزيز عليك ...



أكتب وبدون خجل أو استحياء فلا أحد سوف يطلع على ما كتبت ..!



سوى الله عز وجل,,



أكتب و أكتب وحتى لو استمرت تلك العملية أيام....



فقط أكتب ولا تقرأ ما كتبت ..!



بعد ذلك قم وبدون تردد و .. أحرق تلك الورقة ..



أحرق تلك الأوراق وأستشعر بذلك أنك تحرق همومك معاها ..



سوف تتحول تلك الأوراق إلى رماد ...!!!


ومعها همومك...


وتذكر أنك لن تستطيع بعدها رؤية ما كتبت لأنه أصبح رماداً ...


ومعها أيضاً همومك ..


لا تحاول أن تتذكر تلك الهموم لأنها أصبحت رماداً ..



^^ هذه التجربة نجحت مع الكثيرين بشهادة خبراء ^^


و


مهم جداً أن تقتنع بأن همومك احترقت وتحولت إلى رماد فعلا



صحيح العمليه يوجد بها خيال وصعب التخلص من هذه الهموم بسهوله لكن



العمليه نفسيا وحاول أن تتحكم بنفسيتك قليلا وأقنع نفسك بأن العمليه سوف تنجح



ولا تستعجل النتائج لأن النتيجه تأتي مع مرور الوقت,,



وأولا واخيرا إجعل إيمانك بالقادر على كل شئ أكبر وإستعن به على كل شئ وبكل شئ,,


واخيرا


أختم موضوعي بهذه الكلمات الرائعة


إذا أصابك هم فلا تقل



يا رب ... إن همي كبير



ولكن ..



قل يا هم ... إن ربي كبير

كيف تجعل من حلمك واقعا تعيشه

كيف تجعل من حلمك واقعاً تعيشه؟
كيف تجعل من حلمك واقعاً تعيشه؟

كثير منا لديه أهداف وأماني يود تحقيقها، نحلم بها ليل نهار، نفعل المستحيل لأجل ذلك، لكننا في النهاية منا من يصل ويعيش حلمه، ومنا من يندب حظه ويلعن الزمان والمكان، ويعيش خيبة أمل كبيرة
في الحقيقة، الكثير منا لا يعرف كيف يحقق أهدافه، ولذلك أردت ذكر بعض النقاط رجاء المنفعة لكم*******
1-
لا تتخلى عن حلمك مهما كان، إن كان صعب المنال في الوقت الحاضر، فأجله قليلا، وأبدأ بهدف سهل أكثر، كن كالمصطفى - صلى الله عليه وسلم - فهو لم يتخلى عن هدف فتح مكة، ولكنه أجله بصلح الحديبية، وفتح مكة بعدها
2-
كن صبورا، فهناك الكثير من العوائق والعقبات ستقف في طريقك بلا شك، حاول تخطيها شيئا فشيئا، فستنهار في النهاية حتما
3-
كن صاحب عزيمة قوية، لا تعزعزها العواصف، ولا تقتلعها القواصف
نعم، العزيمة القوية تجعلك لا تبالي بالمصائب.. ولا تحتج على القدر، بل تستعين بالله - تعالى ثم تتوكل
4-
إعلم جيدا، أنه قد توقفك الايام مرة، وقد توقفك الحياة مرة وتعاود الكرة، لكن في النهاية لا أحد سيوقفك بشكل دائم

حين يستريح العقل من العمل





أدركت.. أنني سأقابل في المستقبل، مواقف سلبية وتحديات وصعوبات كثيرة
أن هذه الأشياء لن تنتهي أبدا، لأنها جزء من هذه الحياة
فكان اختياري هو: أن أتعلم كيف أواجه هذه المواقف حين تحدث
أن أتعامل مع الحياة كما هي.. فما الممتع في الحياة إذا لم تكن فيها تحديات؟
لو كان اليوم كالأمس، فأين روعة الحياة؟
لو لم تكن هناك صعوبات، فأين متعة النجاح والفوز؟
تعلمت أن أغير طريقة تفكيري، كي أستطيع التعامل مع الحياة
فدعونا نتغير معا
*******
تعود من العمل أو الدراسة مرهقا.. تتناول الغداء وغالبا ما يواجهونك في البيت بمشكلة ما عليك حلها..
تذهب لتنام كي تريح ذهنك قليلا.. غير عالم أن المخ يكون في أوج نشاطه أثناء النوم..
تستيقظ لتواصل إرهاق ذهنك المعتاد
من الغريب جدا في تصميم الإنسان.. هذان العضوان الغريبان: المخ والقلب
فهذان العضوان لا يتوقفان منذ أن يولد الإنسان
وتوقف أحدهما يعني توقف الحياة ذاتها
ومن الغريب أيضا أن هذين العضوين الهامين جدا, من الممكن المحافظة عليهما عن طريق الحياة بأسلوب
يبعد عنهما الضغوط
فهل سمعت عن شخص أصيب بجلطة في المخ أو أزمة قلبية من جراء صدمة ما؟
هذا هو ما علينا فعله في حياتنا ببساطة
البعد عن الضغوط
*******
راحة الذهن
مايصيبنا بالضيق والكرب والتعاسة.. ليست المواقف التي تحدث لنا.. ولكن الطريقة التي نرى بها هذه الأحداث
أذهاننا هي التي تخلق لنا السعادة أو التعاسة.. عرفنا أن الشخص قد يكون جالسا في مكان جميل وسط الأصدقاء,
بينما عقله مسافر إلى زمن آخر مليء بالتعاسة.. إما الماضي وآلامه وجروحه, وإما المستقبل والخوف المرضي منه
دعوني أقدم لكم أسلوبا هاما جدا, يساعدكم على الاسترخاء وترك كل ضغوط الحياة خلفكم
ومن الغريب أن هذا الأسلوب موجود في كل الثقافات الإنسانية بأسماء وأوصاف مختلفة
دعونا نتأمل معا.. التأمل
*******
خطوات التأمل
عقولنا تعمل طوال الوقت كما نعرف.. هذا الأسلوب البسيط يجعلنا ببساطة, نريح هذا العضو المسكين قليلا
حسنا.. اجلس في مكان هادئ لا يزعجك فيه أحد
اجلس في وضع مريح.. يفضل أن تجلس القرفصاء على الأرض أو على وسادة مريحة.. لأنهم هكذا يمارسون التأمل
1-
هيء مكانا جيدا
يفضل أن يكون المكان مريحا.. هادئا.. ذا إضاءة خافتة
الهدف من ذلك هو تقليل المؤثرات التي تستقبلها حواسنا.. فالمخ مطالب طوال الوقت بتفسير الأصوات
واللغة التي نسمعها والأشياء التي نراها, والأسطح التي نلمسها
يمكنك أن ترش معطرا تحبه, وتجلس مسترخيا
ولا تنس إغلاق الموبايل

2-
التنفس
هناك تمرينات كثيرة للتنفس.. تتنفس حتى العد لـ4 وتكتم الهواء لثانيتين, ثم تخرجه ببطء حتى العد لأربعة
لا أعتقد أن سعة الرئة متساوية عند كل البشر وكل الأعمار.. لذلك أتحفظ قليلا على هذه الطريقة
لذلك يقولون إن الأسلوب الأمثل للتنفس حين تتأمل هو: لا تتنفس
التنفس عملية لا إرادية أساسا.. فدعها تأخذ مجراها الطبيعي
دع الهواء ينساب في هدوء إلى رئتيك, دون أن تتعمد أنت سحبه.. ثم دع الهواء يأخذ وقته في رئتيك..
لا تزفر بل اترك الزفير يخرج وحده.. دع الهواء يخرج في بطء حتى ينتهي الهواء من صدرك.. وهكذا
لا تتعمد الزفير أو الشهيق بل اترك هذه العملية اللا إرادية تأخذ طريقها
فقط تنفس من بطنك للسماح بكم أكبر من الهواء بالدخول والخروج.. أي ترك بطنك تتحرك وليس صدرك أثناء التنفس,
كما قلنا في حلقة اليوجا
3-
اندمج مع الكون
تأمل نقطة واحدة على الأرض, أو أغمض عينيك.. وهو ما أفضله
وابدأ التأمل
تعلم ألا تحاول تفسير أي شيء تسمعه.. أنت تسمعه فقط دون أن تفكر فيه
أرح عقلك من مشقة تفسير كل شيء.. حتى إن رن الهاتف فلا تفكر في الأمر كثيرا.. تأمل رنة التليفون نفسها..
ولا تفسر معناها
ركز في تنفسك.. في الموسيقى التي تسمعها.. في السواد الذي تراه أمامك وأنت مغمض عينيك..
المهم أن تركز في شيء واحد فقط.. شيء واحد فقط
من الممكن أن تختار كلمة إيجابية, وترددها وتكررها أثناء التأمل.. هذا سيساعدك في التركيز في هذه الكلمة فقط..
ستلاحظ أنها بعد فترة, أصبحت غريبة وكأنما فقدت معناها.. لا بأس
المهم أن تواصل التركيز فيها فقط
المهم أن تركز في شيء واحد فقط
ستجد أنك تتذكر أشياء ما أو تفكر في أشياء يجب فعلها.. ستجد أن عقلك يبتعد عن هذه المهمة
ويواصل إرهاق نفسه في التفكير في أشياء كثيرة
اسحبه في هدوء وركز في الشيء الوحيد الذي تركز فيه.. دون تفكير.. دون تفكير
من الغريب أن نفكر في ألا نفكر
لكن هذا هو التأمل ببساطة
لو أردت, يمكنك أن تترك لعقلك العنان بعد فترة.. دعه يفكر فيما يشاء دون أن تحاول أن تجبره على التركيز في شيء..
ستتعجب من الأشياء التي ستتذكرها أو الأشياء التي يحاول عقلك إخبارك بها
فقط لا تتعمد شيئا إلا التركيز في شيء واحد فقط.. ولا تفكر في شيء آخر
*******
مدة التأمل
هدف هذا التمرين هو إراحة عقلك وذهنك من العمل المتواصل.. بعدها سيكون ذهنك أكثر صفاء
المبالغة في التأمل غير مطلوبة طبعا.. ربع ساعة كافية ولا تبالغ في الموضوع
فالفكرة تشبه الماساج مثلا.. الماساج يريح عضلات الرياضيين
أما لو كنت لا تمارس الرياضة فلا داع للمبالغة في المساج كي لا ترتاح عضلاتك أكثر من اللازم
افتح عينيك بعد التأمل وعد لما كنت تقوم به.. وصدقني.. ستلاحظ الفرق
*******
التأمل في الثقافات المختلفة
هل وقفت تتأمل البحر من قبل؟
تأمل الطبيعة يعتبر نوعا من أنواع التأمل.. أنت تشاهد أمواج البحر وتتأمل جماله.. دون أن تفكر في أي شيء آخر..
هذا تأمل
تتأمل جمال مشهد الغروب دون أن تفكر في أي شيء آخر.. هذا تأمل
لهذا نحب المناظر الطبيعية.. لأنها تعطينا فرصة لأن نركز في شيء واحد دون أن نحاول فلسفته والتفكير في أبعاده
ومقارنته بمشاكلنا وأعبائنا.. جمال الطبيعة مغناطيس يجذب أذهاننا إليه فيريحها من عبء التفكير المتواصل
لهذا يقولون: أنا قاعد قدام البحر باريح أعصابي.. أو: باغسل همومي
هذه التعبيرات تعني بلغة أخرى: التأمل!
هل تجيد التأمل أمام الطبيعة؟
أم أنك تمر أمامها مرور الكرام دون أن تستفيد منها شيئا؟
*******
التدين والتأمل
الدين يريح القلب ويعطيه السكينة.. فهل تعرفون أن ممارسة التعاليم الدينية تحقق كل أهداف التأمل؟
فالتسبيح في الإسلام نوع من أنواع التأمل.. فتكرار كلمة بعينها يساعد على الاسترخاء والتمعن في معناها جيدا..
هل تذكرون الحديث عن التانتريك يوجا؟ حيث تكرار كلمات معينة للوصول إلى درجة معينة من التأمل؟
التدبر.. هو المرادف الإسلامي للتأمل.. فلو تدبرت في خلق الله وجلست ساعة تذكر الله بعد صلاة الفجر..
فإن هذا نوع راق من التأمل!
من الغريب أن معظم الثقافات الإنسانية تدعو إلى أشياء متقاربة, قد لا تختلف إلا في أسمائها
*******
الخلاصة
هناك أساليب عديدة لإراحة عقلك
الأسلوب الكلاسيكي هو ما ذكرته لك
والأساليب الأخرى يمكنك أن تجدها في حياتك العادية، وتمارسها طبقا لما يناسبك
فذكر الله وتدبر خلقه, تأمل
تأمل جمال الطبيعة، تأمل
مشاهدة المناظر التي تمر أمامك من نافذة مترو الأنفاق وأنت شارد, تأمل
سماع موسيقى هادئة في سيارتك.. تأمل
السفر إلى الريف والجلوس في الغيط متأملا الأفق.. تأمل
وكذلك تأمل وجه حبيبتك ..أو مداعبة طفل رضيع.. تأمل
فقط تعلم أن تريح عقلك من حين لآخر.. ألا تفكر إلا في اللحظة الحالية التي تعيشها الآن, وليس الماضي أو المستقبل..
عشر دقائق فقط، ستعود بعدها أكثر نشاطا وإقبالا على الحياة
*******
ألا تستحق أذهاننا بعضا من الراحة بعد كل ما قدمته لنا طوال سني عمرنا؟
جرب هذه الطريقة يوما, إذا وجدت ذهنك قد أثقل أكثر من اللازم
وتذكر أننا نعيش في هذه الدنيا حياة واحدة فقط
فدعها تكن أروع حياة ممكنة

كن فاصله ولا تكن نقطه
كن فاصلــه ولا تكن نقطهـ لأسباب عدهـ..


كن فاصلهـ اذا تعرضت لعائق من عوائق الحياة لتستمر الحياة


ولا تكن نقطه تتوقف عند أي مشكلة تصادفكـ


كن فاصلة تبتسم عندما تكون دموعك على وشك السقوط


ولا تكن نقطه تتوقف وتنهار دموعك معلنا استسلامك


كن فاصلة اذا تعرضت لخيانة صديق


ولا تكن نقطه تتووقف عن تكوين الصداقات لأنه الحياة مستمرهـ


كن فاصلة اذا رأيت موقف يجمد قلبك من الحزن


ولا تكن نقطه تتوقف عن هذا المشهد لأنه بإمكانك تغييرهـ



كن فاصلة اذا تعثرت في بداية درب الامــــــــــــل



ولا تكن نقطه تتوقف ويدب اليأس في نفسك عند اول وقعهـ



كن فاصلة تعيش متفائلا في حياتكـ لا تضعف أمام الاحزان



ولا تكن نقطهـ تتوقف الحياة عندك عند أول أحزانكـ



كن فاصلة تمضي في حياتك وتتعلم من أخطائك



ولا تكن نقطه تتوقف عند أول خطأ لك لأن من أخطائك تتعلم

انصح ولا تفضح
هناك حكمة تقول
(طوبى لمن أهدى إلي عيوبي)
باقة ورد أهديها لكل من بحث عن الجديد ليكون سعيدا بما يقدمه ليسعدبه الآخرين ..
هنالك مهارات وأساليب يجب أن يلم بها من يتصدى لنصح الأخرين وإرشادهم ..
وذلك بغية الوصول للهدف المنشود ،،

أولا .. النصيحة بالسر
فالإنسان بطبعه يكره التشهير ويعتبر النصيحة أمام الناس فضيحة ..
لهذا يحاول الدفاع عن نفسه ..
ولقد حث الشرع على النصيحة بالسر ..
(المؤمن يستر والفاجر يهتك) ..
لأن الهدف من النصيحة أن يقلع الشخص عن الخطأ ..
وليس الغرض إشاعة عيوبه أمام الأخرين ..

ثانيا .. إستخدام أسلوب الحكمة
الشدة من غير عنف واللين من غير ضعف ..

ثالثا .. إنتقاء الأسلوب
الأسلوب الأمثل في العرض ومحاولة الترغيب والترهيب والثناء الشرعي بما فيه ..
ومحاولة ضرب الأمثلة الماضية والحاضرة .


رابعا .. التلميح دون تصريح
أحياناً يكون التلميح بالنصيحة أفضل من التصريح ..
أي محاولة النصح بطريقة غير مباشرة ..
كما يفضل البعد عن النقد المباشر وأسلوب الأمر ..
فهذا أدعى للقبول .

خامسا ..الكلمة الطيبة
للكلمة الطيبة والإبتسامة سر لقبول النصيحة..
فكلمة لينة رقيقة و إبتسامة ساحرة هي خير .

بنت واثقة فى ربنا
إن الثقة بالنفس شيء مهم وجميل ....
ولكن الثقة بالله شيء أجمل وأفضل ....
فالثقة بالله تجعل حياتك مطمئنة ليس فيها خوف ولا جزع من أى شيء .

والآن تعالوا نعيش مع فتاة كانت حياتها كلها ثقة بالله عز وجل
روى أن حاتم الأصم قال لأولاده : إنى أريد الحج فبكوا وقالوا إلى من تكلنا
( أى تتركنا ) وكان له بنت فقالت : دعوه يذهب فإنه ليس برزاق ،
فخرج فباتوا جياعا ، فجعلوا يوبخون تلك البنت .
فقالت : اللهم لا تخجلنى بينهم .
فمر بهم أمير البلد وهم لا يعرفونه ، فقال الأمير لأصحابه أطلبوا لى ماء ،
فناولوه كوزا جديدا وماءً باردا ، فشرب ثم قال لأصحابه : دار من هذه ؟
فقالوا : دار حاتم الأصم ، فرمى فى الدار مَنطقَه ( وهو حزام كان يتمنطق به فى وسطه )

من ذهب ، وقال من أحبنى وافقنى فيما فعلت ، فرمى العسكر ما معهم من المال فى الإناء
فجعلت البنت تبكى ، فقالت لها أمها : ما يبكيك وقد وسع الله علينا ؟
فقالت البنت :
لأن مخلوق نظر إلينا فأغتنينا ، فكيف لو نظر الخالق إلينا ؟
ما احلي الثقة في الله ....... فلنكن كلنا مثلها .

أ- عن طريق حواسه الخمس
................. حسي sensor

ب- عن طريق حاسته السادسة
.......... حدسي intuitive

3-
كيف يتخذ الإنسان قراراته ؟
أ- عن طريق العقل والمنطق....... عقلاني........ مفكر thinker

ب- عن طريق العاطفة والقلب
....... عاطفي... مشاعري feeler

4-
كيف ينظم الإنسان العالم من حوله ؟
أ- عن طريق السيطرة على الأحداث والتحكم فيها..................... حكم judger

ب- التفاعل مع الأحداث وترك الخيارات مفتوحة
...... مدرك بحواسه perceiver

هل تجد صعوبة في فهم بعض الناس؟
هل تقابل شخص لأول مرة وتحس أنك تعرفه منذ مدة طويلة؟
هل أنت على خلاف مع رئيسك أو زملائك في العمل وهل تجد صعوبة في السيطرة على موظفيك؟
هل تجد صعوبة في التعامل مع زوجتك ( زوجك ) أو أبنائك؟
إذن مرحباً بك في هذا العالم الغامض العجيب
... عالم النفس البشرية... نتعلم ما لم يكن معروفا لنا من قبل... نرى ونحس ونقرأ الناس من حولنا... كأنهم كتاب مفتوح أمامنا
توجد ثمان صفات أساسية في كل البشر وتتوزع هذه الصفات الثمانية عبر أربع زوايا متوازنة. مثل توازن كفتي الميزان في كل زاوية صفتين، وبامتزاج هذه الصفات تنتج شخصية الإنسان. وجميع هذه الصفات تولد معنا جميعاً، ونحن ننميها أو نضعفها، فلكل منا ميل نحو صفة دون الأخرى. ولكن كل صفتين متناقضتين موجودتان داخل كل منا في كل وقت، مثل ما أن لكل واحد منا يد يمنى ويد يسرى في كل وقت، ومن تداخل هذه الصفات تنتج شخصياتنا المختلفة. وهذا هو موضوع هذا العلم الجديد المعروف بعلم أنماط الشخصية (personality types ). والذي بدأ على يد العالم السويسري ( كارل جوستاف جونز ) أحد تلامذة العالم النمساوي... سيجموند فرويد
ولمعرفة كل هذه الأمور... لزم أن نسأل أربعة أسئلة هامة:

1-
من أين يستمد الإنسان طاقته وحيويته ونشاطه ؟
هل من عالمه الداخلي... أم من العالم الخارجي من خلال تفاعله مع الآخرين؟
أ- من العالم الخارجي......... منفتح على العالم extroverted

ب- من العالم الداخلي
........ منطوي على ذاته introverted

والصفتان موجودتان في كل البشر ولكن هناك ميل إلى صفة دون الأخرى... وكذلك كل الصفات التالية موجودة لدينا جميعاً ولكننا نميل في الغالب إلى صفة دون الأخرى

تنشيط المخ في 25 دقيقة
هل تريد ان تنشط مخك < في 25 دقيقة >

الشخصية المبدعة
كيف تصبح مبدعا في تفكيرك؟

هل تريد ايقاظ عقلك و توسيع مدراكك الذهنية و تصبح قادرا على ابداع الافكار..الامر لا يحتاج
سوى 25 دقيقة فقط لا غير..

عليك يا صديقي الان ان تتنفس بهدوء و ببطىء و تلاحظ الشهيق و الزفير حتى تشعر بالاسترخاء
و الهدوء التام..
و ابدأ بالتركيز على الجزء الأيسر من مخك و اغلق عينك اليسرى و ابق على هذه الحالة دقيقة
انظر خلالها الى اسفل ثم الى اعلى ثم الى اليمين ثم الى اليسار ثم ادر عينيك في اتجاه الساعة..

و كرر ما فعلته بالتركيز على الجزء الايمن من مخك و اغلق عينك اليمنى و ابق على هذه الحالة
دقيقة انظر خلالها الى اسفل ثم الى اعلى ثم الى اليسار ثم ادر عينيك في اتجاه الساعة ثم
عكس اتجاه الساعة..

استرخ و ابق عينيك مغلقتين وضع راحتي يديك فوقهما لتسهيل الاسترخاء في هذا الوضع الذي
يستمر لثلاث دقائق فقط و ابق عينيك مغلقتين و ركز انتباهك على الجانب الايسر من مخك لمدة
عشر ثوان ثم تحول الى الجانب الايمن و ابق على هذا الوضع لمدة عشر ثوان ثم افتح عينيك
للدنيا الجديدة.

كرر هذا التمرين مرة اخرى و قل لي هل تلاحظ اي اختلاف في الشعور او في الرضا او في
التركيز عندما تقوم بتغيير التركيز خلال نصفي المخ؟.. و هل تجد سهولة في التركيز على
احدهما اكثر من الاخر؟..ماذا تشعر بعد هذا التدريب الاولي؟..هل شعرت بايقاظ عقلك؟..
و الى اي مدى قوة هذا الاحساس؟ حاول تأجيل اجابتك بعد اجراء التمرين الثاني.

هذا التمرين يعتمد على ان تبقى عينيك مغلقتين، و تخيل ادخال المواد التالية بالتبادل على
جانبي المخ..المخ الايسر ادخل فيه رقم 1 و الجانب الايمن الحرف"أ" ثم ادخل من الجاني الايسر
رقم 2 و الايمن حرف ب و هكذا الى ان تنتهي من ادخال رقم 26 في الجانب الايسر
و حرف ي في الجانب الايمن. و الان انتقل الى تدريب جانبي المخ على استيعاب الصور و تخيلها.
تخيل على جانب مخك الايمن صورة اثنين يتزوجان و على جانب مخك الايسر صورة محجبات
يسرن نحو المسجد و اتركها حتى تتلاشى.

ثم تخيل على جانب مخك الايمن صورة غروب الشمس و على جانب مخك لايسر صورة
غابة استوائية من غابات افريقيا و اترك الصور حتى تتلاشى من ذهنك.
و التدريب الثالث هو تخيل الاصوات..تخيل على الجانب الايسر من مخك سماع صوت اذان و على
الجانب الايمن سماع صوت قران كريم ثم تخيل على الجانب الايسر من مخك سماع صوت امواج
بحر تتلاطم و على الجانب الايمن سماع صوت محرك ناري..ثم تخيل على الجانب الايسر
من مخك صوت طفل يبكي و على الجانب الايمن سماع صوت عرس و فرح و زفاف..

و التدريب الرابع تخيل انك تشم روائح معينة و ابدأ من الجانب الايسر للمخ و تخيل انك تشم
روائح الورد..ثم على الجانب الايسر تخيل انك تشم رائحة الياسمين ثم على الجانب الايسر
للمخ تخيل انك تشم رائحة قهوة محمصة..و على لايمن تخيل انك تشم رائحة بوتوغازو اختتم
تخيلاتك بعد ان تفتح عينيك بانك تسير في حديقة مملوءة بمختلف انواع الزهور..

بعد هذه الرحلة بم تشعر.,,اعتقد انك فعلا نجحت في ايقاظ عقلك و توحيد العديد من وطائف
المخ في نصفي المخ الايمن و الايسر مثل الكلمات و الصور و الاحاسيس و العواطف
و الارقام و المفاهيم الدينية المقدسة

ضفدعتان في حفرة
بينما كانت مجموعة من الضفادع ، تتنقل من مكان إلى آخر في الغابة، سقط اثنان منهما في حفرة عميقة. تجمعت بقية الضفادع من فوق تلك الحفرة، لينظروا أين سقط رفقائهم. لكن عندما أدركوا عمق تلك الحفرة، تأسفوا عليهما، قائلين، لن تستطيعا الخروج من تلك الحفرة يا رفاق، مهما فعلتما، إذ هي عميقة جدا.
لم تبالي الضفدعتان، بما قيل لهما، بل أخذتا في القفز بكل ما آتاهما الله من قوة، بينما كان الجميع من فوق، يقولان لهما، توقفا، فليس من جدوى لكل ما تفعلانه، إذ لن تجدا أية نتيجة.
بقيت الحال هكذا، فكانت الضفدعتان، تحاولان بكل قواهما للخروج من تلك الحفرة، بالرغم من الجروح التي كانا يصابا بها، بينما كانت بقيت الضفادع من فوق تقول لهما "كفاكما قفزا
... إذ ليس من منفعة"
قفزت إحدى تلك الضفدعتان قفزتها الأخيرة، ووقعت هاوية إلى أسفل تلك الحفرة، وماتت. بينما بقيت الضفدعة الأخرى تحاول وتحاول، علت أصوات بقيت الضفادع من فوق، وهم يقولون، كفاك تعذيبا لنفسك، وألما، فأنت لست أفضل من رفيقتك، التي وقعت ميتة، بعد أن عانت كل هذا.... لكن كلما علت أصواتهم، كلما حاولت تلك الضفدعة أكثر، وباندفاع أشدّ، واضعة كل إمكانيتها، ومصممة أن تنجو من تلك الحفرة. فقفزت قفزة أخيرة، استطاعت بها أن تخلص من تلك الحفرة العميقة.
لدى وصولها إلى فوق، اندهش الجميع تعجبا عما حصل، فسألوها قائلين، ما هو السر الذي جعلك تستمري في القفز، ألم تسمعي ما كنا نقوله لك؟ أجابتهم، كنت أسمعكم تنادون، لكن سمعي ثقيل جدا، فبما ذا كنتم تنادون؟
بعدما قيل لها الحقيقة ... أجابة تلك الضفدعة قائلة...

ظننت بأنه كلما قفزت مرة، بأنكم كنتما تشجعانني، لأستمر
...

إن للسان، قوة الحياة والموت... فكلمة تشجيع، لإنسان في حالة يأس، سترفعه وتعطيه مقدرة للاستمرار.

الناس تستغرق 40% من وقتها في الإنصات وكثيرون لا يجيدونه
لم أجد أسهل مجهوداً ولا أفعل تأثيراً في تملك قلوب الناس من الإنصات إليهم.
فعندما تشعر بالضيق من أمر ما أو تكاد تطير فرحاً إلى من تتجه؟ بالتأكيد إلى من يحسن الإنصات إليك ، حتى وإن اختلف الفارق السني أو الفكري أو العمري مع من يحسن الإنصات فإنك ستفضله على غيره.
تذكر أي تجربة أليمة أو سعيدة جداً .. هل تذكر أنك استغرق وقتاً طويلا لمعرفة من تقولها له.
بالتأكيد لا فاسمه يأتيك ببرهة.
بنظرة فاحصة على أصدقائنا الذين " نحبهم" نجد أنهم يشتركون في صفة الإنصات إلينا ولذلك نحبهم.
دراسة علمية
أظهرت دراسة علمية على مهارات الاتصال بين الناس أن الناس يستغرقون ما نسبته
75% من يومهم في الإنصات والتحدث فقط ،
40% للإنصات و35% للتحدث ،
بينما يقضي 16% من أوقتهم في القراءة
و 9% في الكتابة.
وهو ما يؤكد أن الإنصات يحتل النصيب الأسد من أنشطتنا اليومية.
وقد ذكرت الدراسة في كتاب مادلين بورلي آلن في كتابها الاستماع صفحة 2.
وبالرغم من أنه ليس هناك اعتبار يذكر لتدريس مادة الإنصات في دول عديدة كمادة أساسية للتعلم مقارنة بالقراءة والكتابة والتحدث إلا أننا نحظى بعدد لا بأس به من المنصتين في هذه الكرة الأرضية الجميلة ويشترك هؤلاء بمحبتنا لهم لعوامل عديدة.
لماذا يُحَب المنصت؟
يحب الناس المنصت لأنه المغناطيس الذي يلجأ إليه الناس لتفريغ همومهم وأحزانهم وحتى أفراحهم. فهو الذي يشعرهم في كنفه بالاحتضان والتقدير. فما أجمل أن ترى أذناً صاغية بهدوء ووقار لشخص يكاد يضيع بالغضب أو الحزن ذرعاً. إنها خدمة جليلة يقدمها إلينا من دون مقابل مادي.
ويحب المنصت لقلة أخطاء لسانه. فمقارنة بعشاق التحدث فإنه أقل عرضة لزلة اللسان و أقل تصادماً معهم سواء في النقاشات أو المشادات الكلامية وغيرها. المنصت يفضل حبس لسان ويرسل أذنيه إلى عالم المتحدثين الصاخب.

الأسرار الستة للسيطرة على الغضب
المشابهة التي أدت لحظاتٌ من سورة الغضب فيها إلى نتائجَ غيرِ محمودة يندم عليها صاحبُها طوال العمر!! فكم رجل طلق زوجته، وكم خصم اعتدى على خصمه حتى أنهى حياته، وكم سائق أراد النيل ممن ضايقه فارتكب حادثاً مروريا دخل صديقي (سعيد) إلى مكتب مديره محتجًّا على تعيين زميله مديرًا لفرع جديد للشركة برغم أنه الأقدم والأقدر. تبادل سعيد ومديره الحجج حول هذا القرار، وتعالت أصواتُهما واحتد الموقفُ أكثر، وما كان من صديقي الذي فارت أعصابه إلا أن أمسك ورقة على طاولة المدير وكتب استقالته ورماها في وجه مديره وانصرف. ما عرفته بعد ذلك أن (سعيدًا) واجه الكثير من المصاعب، وندم أشد الندم على ما حدث ولكن كما يقول الجميع (لحظة غضب)..!!
أنا متيقن أنك تعرف الكثير من القصص قاتلا.. وتطول قائمة الأمثلة..

الغضب هو حالة شعورية تبدأ من الإثارة الخفيفة حتى الاهتياج الشديد الذي يُعمي البصرَ والبصيرة. قد يكون الغضبُ متجها نحو شخص ما (رئيسك في العمل، زميلك) أو نحو حَدَث ما (زحمة مرور السير، رحلة طيران مُلغاة،..) أو بسبب قلقك حول مشكلة شخصية أو بسبب ذكرى مؤلمة.
يتفق علماء النفس على أن السيطرة على لحظات الغضب يعد من الأمور الشاقة على الإنسان.. ولعلها من المهارات الإنسانية الراقية والاحترافية التي لا تتوفر لدى كثيرين. ومع ضغوط الحياة اليومية، نكشف كل يوم حاجتنا الماسة إلى امتلاك هذه المهارة.
لن أخوض في تفاصيل كثيرة حول الأثر السيئ للغضب على جسم الإنسان وحياته النفسية فهذا أمر بيّن ونعرفه جميعا، ومع ذلك لم يساعدنا على التخلص من الغضب..!!
سوف أجمل فيما يلي وسائل للمساعدة على التخلص من الغضب، وقبل أن نبدأ في بحثها لا بد أن يكون واضحاً أن السيطرة على الغضب مهارة تحتاج –مثل كل المهارات- إلى الكثير من التدريب والتمرين ولكنه أمر يستحق بذل الجهد وعرق الجبين..!

أولاً: لابد أن نسلم بالحقيقة الهامة: أن الحياة ليست مثالية. ولن تكون يوماً من الأيام كذلك. وأن كل ما يجري لن يكون مثالياً، أو على أفضل ما نتوقع أو نرجو.

ثانياً: تعرَّف اللحظات الأولى من الغضب.. وهي اللحظات التي تبدو الأمور فيها أنها ما تزال تحت السيطرة، وجرب الأمور التالية:

(أ) كن واعيا للتغيرات الجسدية المبكرة كتوتر العضلات، ووضعية (القبضة) ليديك، وجفاف الحلق، وانقباض عضلات الجبهة، وتسارع دقات قلبك، وتزايد معدل التنفس وغير ذلك.
مثل هذه التغيرات هي (صفارات إنذار) مبكرة فاستفد منها.

(ب) كن واعيا لتسارع الأفكار في رأسك مع بداية الغضب. الغضب هو رد فعل لما نعتقد أنه إهانة لنا.. إن مراقبة سيل الأفكار مع بداية الحدث المثير للغضب له فائدة كبيرة في منع الغضب لوضعه في إطار إيجابي جديد كما سنوضح في الفقرة التالية.

(ج) كن واعيا بنشوء مشاعر الغضب في أثناء حدوثها ومراقبة نتائجها.. إنها كمشاهدة من الخارج لما يموج في عالمنا الداخلي.. والفرق كبير بين أن تغضب من شخص ما حتى تشعر وكأنك تريد أن تقتله (هذه هي مشاعرك المباشرة) وبين الوعي بها وملاحظتها. فتقول لنفسك في أثناء الغضب: (هذه مشاعر الغضب.. إني غاضب من هذا الشخص). من ثم مراقبة نتائج ذلكأنا غاضب، ولذا فإن أي قرار أصدره ربما لا يكون حكيماً). وهكذا ستجد أنك تبسط قوة إضافية على مشاعرك مهما اشتدت حدتها، ومن ثم ستقلل من تأثيرها فيك.

ثالثاً: إعادة وضع الموقف في إطار إيجابي.. أي أن تستبدل بسيل الأفكار المشحونة بالغضب تفسيراتٍ أخرى ممكنة وأكثر سلامة مثل: "من يدري ربما خفيت عليه سيارتي.. أو ربما يكون لديه سبب يجعله يقود سيارته بهذه العجلة.. ربما يكون والده في العناية المركزة في المستشفى.. أوه! الله يعينه!". وهكذا لم تكظم غيظك ولم تنفس عنه، بل قطعت غضبك بأفكار منطقية وممكنة.
يروي ستيفن كوفي في كتابه المميز (العادات السبع للناس الأكثر فعالية) أن رجلاً دخل إلى القطار ومعه خمسة من الأولاد الذين انتشروا في القطار يلعبون ويصدرون الفوضى والإزعاج في حين ظل هو جالسا بكل هدوء دون أن يمنعهم من إزعاج الآخرين. ضاق الناس بالأولاد ذرعاً فحادثه الرجل الجالس بجانبه وهو غاضب يحثه على منع أولاده من مضايقة الآخرين. فقال أبو الأولادلقد ماتت أمهم منذ قليل، ولا أعرف ماذا سأقول لهم..!!). عندها دهش الرجل الغاضبأوه أنا آسف. هل يمكن أن أفعل لك شيئاً). لقد نسي تماماً ما يسببه الأولاد من إزعاج، وتغير غضبه إلى مساندة. صدقني إنه في كل حدث يمكن أن تجد تفسيراً بديلاً لما يدور في رأسك لو حاولت البحث عنه، وذلك سيخفف من حنقك وغيظك. أليست هذه وسيلة فعالة للسيطرة على الغضب الذي يسببه الآخرون لنا.

رابعاً: إلهاء أنفسنا بعيداً عن ما يثير الغضب.. وقد حدثنا الصحابي الجليل أبو ذر الغفاري -رضي الله عنه- في الحديث الشريف: أن رسول الله - ‏صلى الله عليه وسلم-‏ ‏قال لنا‏إذا غضب أحدكم وهو قائم فليجلس، فإن ذهب عنه الغضب وإلا فليضطجع).

وذلك لأن تغيير وضعية الغاضب أو خروجه للسير لمدة وجيزة والقيام ببعض الرياضة، كل ذلك سيساعد على تلطيف الغضب. لكن تذكر أن مدة التهدئة هذه لا قيمة لها إذا استنفدت في الانشغال بالأفكار التي استنفرت الغضب في المرة الأولى.

خامساً: تعلم التعبير الصحيح عن الغضب.. عندما نغضب فإننا نُظهر هذا الغضب عبر الأساليب الثلاثة التالية: الصياح، والاعتداء، الكبت، والطريقة الصحيّة هي التعبير عن ما أغضبنا بكل حزم وثبات وعبر استخدام لهجة واضحة وصارمة وبنغمة صوت عادية كالتي تستخدمها بشكل طبيعي دون إيذاء للآخرين.
في بعض المواقف (زحمة الطرق، نقد لا يمكنك دحضه،..) ربما لا يكون هناك فرصة للتعبير عن غضبك، وهنا يكون الأسلوب الأمثل هو تغيير تركيز انتباهنا نحو عمل بناء (تحسين أدائي المنتقَد) أو التفكير بشكل إيجابي (من لا يُخطئ؟!) للتخفيف عن أنفسنا.

سادساً: سلِّم بماهية الأشياء: إحدى الأفكار الجميلة التي ستساعدنا على تجاوز الكثير من الأحداث المزعجة أن نعلم أن الحياة في تغير مستمر. كل شيء له بداية وله نهاية. قدّر أن كل شيء سيعود إلى أصله.. فكل آلة أو أداة تُصنع سوف تَبلى وتتفتت يوماً ما. المسألة كلها مسألة وقت. فالذي تتوقع أنه سينكسر، ينبغي أن لا تُفاجأ أو تصاب بالغضب عندما ينكسر، فهذا قدره..!! وبدلاً من أن تستاء، فإنك تشعر بالامتنان من أجل المدة التي استخدمت هذا الشيء فيها. خذ مثالاً سهلا على ذلك فعندما ينكسر كوب الزجاج المفضل لديك ينبغي أن لا تنزعج؛ لأنك تعلم أن هذا قدره. وأن كل شيء سيبلى يوماً ما ويعود إلى أصله. وعلى هذا يمكنك أن تقيس موقفك من أمور أكثر أهمية.

ختـاماً: جاء في الحديث عن رسول الله -صلى الله عليه وسلم-ليس الشديد بالصُّرَعة، ولكن الشديد من يملك نفسه عند الغضب).
حقاً إن التحكم بالغضب مهارة راقية تمنح من يتقنها السلام والطمأنينة وتقيه من آثاره المدمرة على الروح والجسد.

1ـ يخزن الذكريات بطريقتين الأولى مرتبطة بالوقت والثانية غير مرتبطة بالوقت. 2 – يقوم بالربط وتكوين العلاقات بين الأفكار والأشياء المتشابهة ويتعلم بسرعة فائقة جداً. 3 – يرتب وينظم جميع الذكريات باستعمال خط الزمن وآلية الجاشتالت. 4 – يقوم بتغطية الذكريات التي تحتوي على مشاعر سلبية لم يتم التخلص منها ولم تحل بعد. 5 – يقوم العقل الباطن بعرض الذكريات المغطاة على العقل الواعي حتى يتم التخلص منها . 6 – يستمر العقل الباطن بتغطية المشاعر السلبية للحماية . 7 – يقوم بتشغيل الجسم بالكامل بكل أعضاءه. 8 – يحافظ على الجسم ككيان ووحدة واحدة. 9 – هو مقر المشاعر لدى الإنسان. 10 – يتأثر بالمعنويات التي تعلمها ويقبلها. 11 – يحب أن يخدم ويحتاج إلى تعليمات واضحة كي يتبعها. 12 – ينظم ويحافظ ويسيطر على كل أشكال الاستقبال سواء العادية أو توارد الخواطر، ويستقبل ويرسل للعقل الواعي في نفس الوقت. 13 – يقوم بتوليد وتخزين وتوزيع ونقل الطاقة في الجسم. 14 – يحافظ على الفطرة والغريزة ويولد العادات. 15 – يحتاج إلى تكرار و إعادة حتى تثبت العادة. 16 – مبرمج على أن يبحث ويطلب دائماً المزيد لان دائما هناك المزيد من الأشياء الممكن اكتشافها. 17 – يعمل بصورة أفضل عندما يكون وحدة متكاملة ولا يحتاج إلى أجزاء لمساعدته في أداء عمله. 18 – يتعامل بالرموز ويستجيب لها . 19 – يأخذ كل الأمور شخصياً. 20 – يعمل على مبدأ الجهد الأقل ويبحث عن أقصر الطرق لتحقيق الهدف . 21 – لا يفهم النفي بصورة مباشرة.

في اليوم الذي لا تواجد أية متاعب، ثق تماماً أنك تمشي بالطريق الخطأ.
سوامي فيفيكنادا


إذا إعتقد أي أحد أنه لم يرتكب حماقة أو خطأ في حياته، فذالك يعني أنه لم يحاول تغيير حياته أبداً.
ألبيرت آينشتاين


أبداً لا تكسر أحد هذه الأربع في حياتنا: الثقة، العلاقة،
الوعود والقلوب، لأنها إذا كسرت لا تصدر صوتاً بل الكثير والكثير من الألم.
شارلز ديكينز



إذا ربحت، لا حاجة للشرح،
وإذا هزمت، لا تبقى هنالك للشرح.
أدولف هتلر


لن أقول أني فشلت ألف مرة، بل سأقول
لقد إكتشفت ألف طريقة تؤدي للفشل.
توماس ألفا أديسون


الكل يحلم بتغيير العالم،
لكن لا أحد يفكر بتغيير نفسه.
ليو تولستوي


تصديق كل أحد، خطر
وعدم تصديق أي أحد، أكثر خطورة.

الخطوات العشر لتكون أفضل أب على الإطلاق‏
سبحان الله وبحمده.. سبحان الله العظيم .. أستغفر الله



عشرة نصائح تجعلك اب سوبر في عيون ابنائك

الخطوات العشر لتكون أفضل أب على الإطلاق:


كن كبيرا:

كن كبيرا في روحك، وسعة صدرك، واعتزازك بنفسك. كن قدوة لأطفالك، العديد من الأبناء الذكور ينظرون



لأبائهم بفخر كبير، تعلم كيف تربى ذلك في ابنائك. لا تجعلهم يرونك ضعيفا، مهزوزا، دون قيمة أو احترام للذات.

علمهم على الأقل مهارة واحدة تستطيع القيام بها، مثل الصيد، ركوب الخيل، السباحة، القراءة بشغف، حب عمل الخير، لا تقتصر المهارة على هواية أو حرفة يدوية، بل هناك مهارات التخاطب، التعاون، الإقناع.


كن صغيرا:

نعم، كن صغيرا، بالرغم من أن هذا يتناقض مع ما قلناه سابقا، إلا أننا نقصد هنا، عدم الكبر، أو التعالي المفرط على الآخرين. امنح اطفالك الفرصة ليجلسوا قربك وحولك وحتى على حضنك، لا تجعلهم يرونك كبيرا جدا كالعملاق، لأنك عندها ستكون بعيدا جدا عنهم أيضا. استغل أي وقت فراغ لديك وأجلس مع ابنائك، اتركهم يتحدثون واستمع لهم. الأطفال من حين لأخر يمرون بتجارب شخصية بسيطة أحيانا على نطاق حياتهم العامة، استمع لطريقة تفكيرهم، كيف يحلون المشاكل، كيف ينظرون للآخرين؟ علمهم بأن الإنسان العظيم كبير في خلقه، صغير في تواضعه. عندها فقط ستشعر كم أنت أب عظيم.


عد إلى البيت:

أنت بحاجة للعمل لتبقى هذه العائلة في مستوى معيشي محترم. ولكن العديد من الأباء ينسون أنفسهم في العمل. توقف وفكر جيدا، إذا كان مرتبك أو دخلك الشهري كاف لدفع الفواتير، والمصاريف فلماذا ترهق نفسك بالعمل الإضافي. خصص وقتا للعمل، ووقتا للعائلة، ووقتا لك. عندما ينتهي الدوام المفروض أن تعود إلى المنزل، تتناول طعامك، تأخذ قيلولة، تلعب وتتحدث مع الأطفال، ثم تخرج مع اصدقائك، أو زوجتك لمناسبات إجتماعية أو لمجرد التنزه. لا تهرب من منزلك، لأنك ستعود يوما متعبا فلن تجد لك مكانا فيه.



احترم والديك:

هذه ليست نصيحة فقط بل وصية، كل الكتب السماوية توصي بها، احترم والديك، قم بزيارتهم، وخذ أطفالك ليلعبوا معهم، لا تتحجج بالعمل والواجبات الأخرى- عندما يكبر الأباء يصبحوا أكثر حساسية، وعاطفية، وأقل تقصير في حقهم يشعرهم بالاهمال. وهذا ينطبق على والديك، ووالدي زوجتك أيضا، فهما أيضا جدا أطفالك ولهما الحق في اللعب معهم ولزوجتك الحق في بر والديها أيضا. غدا عندما يكبر أطفالك ذكورا وأناثا ويتزوجوا
سيتذكرون هذه اللفتات الكريمة، ويبروك وزوجتك ويعاملاكما بالمثل.


القوانين الصارمة:

تمهل أيها الأب، لا تضع قوانين قاسية وصارمة. فقط لأن والدك عاملك بقسوة، وكنت تشعر بأنك مظلوم، لا يعني بأن تستمر في قسوته. لأن أطفالك سيشعروا بالظلم أيضا منك. كن أبا مختلفا، كن أبا يتفهم أبنائه- ضع نظاما جديدا مبينا على التخاطب والتواصل – والوصول إلى مقايضات جيدة. السلطة الابوية والقوة أمران مختلفان. السلطات تصدر قوانين تناسب الجميع، ولا تتعارض مع حرياتهم، أما القوة فتصدر أوامر ديكتاتورية. أنت الحكم فأما السلطة الديمقراطية وأما القوة الديكتاتورية. ومن منا يحب أن يحكمه ديكتاتور!



الهوايات الغريبة:

كأب أنت في الحقيقة رجل لديك هوايات، وأخطاء، وعثرات. لا تحرج أبنائك بهذه الأخطاء والعثرات. مثلا إذا كنت لا تجيد الرقص، فلا داعي لأن تحرج ابنك في حفل تخرجه من المدرسة، أو أي مناسبة اجتماعية أخرى. ستضحك على الأمر حينها ولكن اصدقاء ابنائك سيضحكون مطولا على ذلك. لا تضع ابنك في مواقف محرجه بتصرفاتك الطائشة كذلك، إذا كنت تعاني من مشكلة الافراط في تناول الكحول لا تدع ابنائك و/ أو اصدقائهم يرونك في هذه الحالة، لأنك بهذا تقلل من احترامك واحترام عائلتك.


وفر مالك، ايها الرجل:

كلنا نعرف المثل القائل وفر قرشك الابيض ليومك الاسود، وفي الحقيقة، الأطفال ومصاريفهم المتزايدة يمكن أن يفلسوا اكبر مصرف في العالم. لذا انتبه لما تنفقه، لا تكن بخيلا ولكن لا تكن سخيا جدا فينتهي بك الأمر في ضائقة مادية. مثلا، إذا أخذت مكافأة في العمل لا تصرفها على السفر إلى بلاد الواقواق، بل ضعها في حساب التوفير الجامعي، فكر في شراء عقار جديد باقساط مريحة ومناسبة. الأيام تمر بسرعة البرق، وما توفره اليوم مهما بدى قليلا قد يساعدك كثيرا لاحقا. توكل على الله ولا تكن من المسرفين.


قد تعتقد بأننا نناقض انفسنا مرة أخرى، ولكن من قال بأن الاستمتاع بالحياة متصل دائما بالمال، هذا ما تحاول وسائل الاعلام التجارية اقناعنا به لنشتري المزيد من البضائع والاشياء التي لا نستعملها أحيانا. المتعة في الحياة، تعني قضاء ليلة كاملة في النوم الهادئ دون الشعور بتأنيب الضمير أو حساب مصاريف ذلك اليوم. السعادة لا تعني ارتداء أفخر الثياب والساعات أو شراء حقائب غوتشي، ولكنها تعني الشعور بالراحة النفسية بعيدا عن الديون، والمصاريف، والكماليات الزائفة. يوم على شاطئ البحر أو في البر بين الحشائش الصحراوية أفضل من أسبوع في باريس يحتاج إلى ميزانية عام كامل.


أذهب إلى الملاهي:

الأباء أيضا بحاجة إلى وقت للمرح. خذ الأطفال في يوم الاجازة إلى الملاهي، وهذه المرة حاول أن تلعب معهم. الأبناء هم أفضل الاصدقاء على الإطلاق، فهم يحبونك بإخلاص ولا يريدون منك شيئا عظيما، مجرد حلوى، وألعاب، وضحك مستمر. على فكرة، اللعب في الملاهي مفيد جدا لصحتك فهو يقوي المناعة، ويزيد من نشاط القلب، ويحرق السعرات الحرارية، ويفرز هرمون السعادة والاسترخاء. نعم، هو أفضل بكثير من الارجيلة وكوب القهوة. لذا في المرة القادمة التي تخطط للخروج مع الأطفال جرب أن تلعب معهم.


هذه حياتهم:

لا تصنع نسخ مصغرة منك. لكل طفل شخصيته المستقلة، قد يشبهك ابنك في الشكل، والتصرفات، فالأطفال كائنات ذكية جدا، تعمل بالبرمجة البصرية والسمعية، وهم قادرون على نسخ تصرفاتنا، وعباراتنا، وسلوكياتنا خاصة الخاطئة منها. لذا انتبه لما تقوله، وتفعله. الأبناء الذكور على وجه التحديد ينسخون من والدهم سلوكيات التصرف مع الجنس الناعم، خاصة مع الام والأخوات، مما يؤثر على طريقة معاملتهم للفتيات لاحقا في المجتمع. يجب أن يسود البيت جو من الاحترام والتعاون بين الاشقاء البنات والاولاد، وأن يكون التمييز بينهم على اساس الخلق، والعلم، والتقوى. وأخيرا لا تحمل ابنك فوق طاقته، وتجبره على تحقيق احلامك التي لم تتمكن من تحقيقها، لكل شخص أحلامه وطموحاته الخاصة به، اترك احلامك للماضي، واستمتع برؤية ابنائك يحققون احلامهم الشخصية.

هل تواجهون صعوبات مالية ؟ هل تسعون لتحقيق أهدافكم ؟

سؤالنا الاهم ... هل حققتم أهدافهم ؟ هل تغلبتم على صعوباتكم المالية ؟؟ اذا كان الجواب لا فهذا يعني أنكم لم تقنعوا عقلكم الباطن بأنكم ستملكون الكثير ...

إن المشكلة التي تواجه أغلب الناس هي أنهم ليس لديهم وسائل دعم خفية ، فعندما يحدث خسارة في الاستثمار أو اضمحلال في التاجرة ، يظهر على وجوههم اليأس .. والسبب وراء هذا انهم لا يعرفون كيف يستخدمون العقل الباطن ... فنجد عقلهم يتسم بالفقر ، بينما هناك أشخاص آخرين يكون عقلهم مليء بأفكار الغنى و الثروة وانه محاط بكل شي يحتاجه ...

اعزائي بكلماتكم لعقلكم الباطن تحصلون على القوة و الثروة و النجاح ...

قولو هذه الكلمات ( غني - ناجح ) يوميا ، ان هذا الشعور بالغنى و النجاح سيتفجر بداخلكم و ستظل فكرة الغنى تدور في عقلكم حتى تخرج إلى الوجود ..

أن الشعور بالغنى يولد الغنى ، كما الشعور بالنجاح يولد النجاح ...

قد تقولون ان هذا الكلام ليس صحيحاً وحتى ان قلنا هذه العبارات فلا يحدث شيء !!

أقول لكم .. لم يحدث شيء لان تشعرون بأنكم تكذبون على أنفسكم .. ان عقلكم الباطن يرفض ما تقولونه إياه دون اقتناع وبالاجبار ... وهذا ما لا يتقبله عقلكم ...

لكل من يعاني من صراع داخلي ، هناك طريقة تجعله يتغلب على هذا الصراع .. وهي أن يقول يوميا وخاصة قبل النوم ( أنا اتنعم بكل ما أملك ) ..

كان أحد رجال الاعمال يعاني من انخفاض في مبيعاته .. وكلما كان يجلس في مكتبه الهاديء كان يقول ( ان مبيعاتي تتحسن كل يوم ) .. وبعد فترة تحسنت مبيعاته .. ان هذه العبارة تدفع إلى تعاون العقل الباطن و العقل الواعي ...

عندما يقول أحدكم ( يوجد عجز ) ، ( سأفقد البيت لانه مرهون ) ، ( سأخسر ) فأنه بهذه العبارات يوقع على شيكات على بياض .. لان الخوف يملأه اتجاه المستقبل فعقله الباطن يأخذ مخاوفه و يجذب الاحوال السلبية اتجاهه ، فأقواله السلبية التي طلبها من عقله الباطن ستتحقق ..

أعزائي إن عقلكم الباطن يضخم و ينمي اي شيء تودعونه في داخله .. اشغلوا عقلكم الباطن بقدر ما تستطيعون لتجلبوا الافكار البناءة له ومن ثم تجلبوا الغنى و الرفاهية ..

إن عقلكم الباطن لا تنقصه الافكار ، فبداخله يوجد عدد لا محدود من الافكار على استعداد للتدفق إلى عقلكم الواعي ... وسوف تستمر العملية في العمل داخل عقلكم بصرف النظر عن انخفاض او ارتفاع اسعار الموارد المالية ... ولكن عليكم الاقتناع ان الثروة متداولة في حياتكم وسوف تحصلون عليها دائماً بصرف النظر عن شكل هذه الثروة ...


هناك شعور واحد هو السبب في قلة الثروة في حياة العديد من الناس .. هل تعلمون ما هو ؟؟

إنه الحسد .. عندما يحسد الشخص الاخرين لما في أيدي غيرهم أكثر مما في أيديهم .. فإنه يعيق طريق الغنى .. ويصعب الوصول إليه ..

من يريد التغلب على هذا الشعور عليه ان يقول لنفسه ( انني سعيد لرفاهية هذا الشخص ، انني اتمنى له مزيدا من الغنى )

احبائي عندما تتمنون الخير للاخرين ، فإنه يسيعود هذا الخير عليكم ، و عندما تنفقون من أموالكم في أوجه الخير فإنه سيعود عليكم أضعافاً مضاعفة .. وعندما تشكرون الله على نعمه عليكم ، فإنه سيرزقكم أضعافاً مضافة .. قال تعالى ( لئن شكرتم لأزيدنكم )
عقلكم الباطن كشريك في نجاحكم

كل منا يريد النجاح في حياته سواء في حياته العملية او العلمية .. لذا ان كنتم تريدون ان تصلوا إلى النجاح فعليكم اتباع ثلاث خطوات وهي :

الخطوة الاولى : ايجاد الشيء الذي تحبون ان تفعلوه .. ثم تفعلوه ، فالنجاح يكمن في حبكم لعملكم .. فكيف ان فلان طبيب ناجح ؟ نقول عنه ناجحاً إذا كان يبذل جهدا من أجل عمله .. يقوم بزيارة العيادات .. يقرأ آخر الاحداث و المقالات العلمية المتصلة في مجال عمله .. يهتم بمرضاه ..

ربما يقول شخص منكم انا محتار في اختيار المجال الذي احبه فماذا افعل ؟

أقول له كرر هذه العبارة عدة مرات و بهدوء ( إن الذكاء المطلق لعقلي الباطن يكشف لي مكاني الحقيقي في الحياة )

بعدها ستأتي الاجابة في صورة شعور أو دافع أو ميل في اتجاه معين ..

أما الخطوة الثانية : النخصص في فرع معين من المجال الذي تحبونه وتعرفون عنه الكثير عن اي فرع آخر .. على سبيل المثال إذا اختار شخص مجال الهندسة .. عليه ان يركز على أحد فروع هذا المجال .. قد يكون فرع الهندسة المعمارية .. او هندسة الالكترونات .. او غيرها .. يجب ان يكون متحمساً بما فيه الكفاية لمعرفة كل ما هو متاح بشأن الفرع الذي اختاره ..

أما الخطوة الثالثة : وهي اهم خطوة وهي بأن تتأكد من ان الشي الذي تريدون فعله لا يضاف إلى نجاحكم فقط بمعنى ان لا تكون رغبتكم في النجاح أنانية .. أي انها يجب أن تكون مفيدة للبشرية .. لانها ستعود عليكم بالفائدة و المنفعة ..

اذا النجاح يعني حياة ناجحة .. فعندما تكون في سلام وسعادة و بهجة وتعمل ما تحب ان تعمله .. وتفيد الاخرين .. فأنت ناجح ..

أنت وشخصيتك ... وسر يتلألأ بك تألقا


في هذه الحياة كل شخص لديه ما يميزه عن الآخرين

شخص تجده مرحاً وخفيف ظل

شخص اخر ناجح ومتفوق دائما

ثالث لديه علاقات مع اناس كثيرين والجميع يحبه

رابع متفائل دائما ومهما حدث لا يستسلم

والأمثلة كثيرة ..






كل واحد من هؤلاء لديه سر صغير جعله يكون هكذا

فما هو السر ياترى ..؟

ماهو سر الشخص النشيط والمرح دائما ..؟

ماهو سر ..

المتفوق ..؟

المبدع ..؟

شخص يأسر قلوب الآخرين ..؟

وآخر لديه الكثير من الاصدقاء والمعارف ..؟

ياترى ماهو السر المخبأ خلف كل هذا ..!؟


قد يكون آية نتذكرها في المواقف الصعبة

أو ربما مقولة أو حكمة تعيد لنا النشاط عندما نتقاعس

أو شيئا علمته لنا الحياة

أو ربما ببساطة فكرة بلورناها في رؤسنا جعلتنا هكذا





وها نحن نضع هذا الموضوع بين يديك لتخبرنا أنت عن

السر الذي تخفيه ..!!!

وتأكد بأن الهدف من طرحه بعيد كل

البعد عن التدخل في اسرارك وما يخصك ..!

وانما نريد الوصفة فقط

لعلنا نطبّق بعض الأسرار التي تفتح أمامنا

أبواب جديدة في حياتنا

أبواب ..

النجاح

الإبداع

السعادة

المرح


فافتح لنا باًباً بإخبارنا بالسر

وقت الفراغ ليس مشكلة..!
قد تكون أكبر مشكلات الإنسان هي وقت الفراغ الكبير الذي
لا يدري مايصنع به وأفضل مايصنعه الشخص الذي يعاني
من هذه المشكله هوأن يستبدل هذا الوقت بهواية يحبها
وإذا كان لايستطيع أو يعجز عن مزوالتها أن يقوم
بمزاولة هواية أخرى يحبها ويستطيع أن يزاولها مثل :
الرسم ، الخياطة ،الطبخ ...
و قد أعتبر الإسلام وقت الفراغ لدى المسلم نعمة عظيمة
تستحق التقدير والإستثمار، فهو فرصة مناسبة لتجديد النشاط
وترويح النفس ، وشحذ الهمم.
وثمة برنامج أسوقه إليكم فيما يلي اختطه لنفسه
أحد العلماء في علم النفس و الا جتماع عندما أحيل للتقاعد..
وقد اورده الدكتور
"فرانك كابو يو" في كتابه
(( لماذا نهرم ))
و قال أن الفراغ لكي نستثمره لابد من خطوات وهي:
- تسلح بروح الدعابه في مواجهة كل شي
- اعقد صلات جديده مع الناس
- اقرأ الكتب الجديدة
- اعتد ان تكتب شيئا كل يوم ولعلّ الرسائل او الملا حظات
عن الكتب التي تقراها افضل ما تكتب
- اعتن بملبسك وهندامك
- عدّل من آمالك ومطامحك
- زاول عملا يدويا في وقت الفراغ كأن تصلح شيئا
في المنزل أو تعتني بالحديقة ..الخ
- اهتم بمراقبة التطورات السياسية
- راقب التطورات الاقتصادية
- اهتم بمشاهدة المباريات الرياضية
- تصفح المواقع و المنتديات المفيده على النت
- اشترك بالنوادي الرياضية
- وأخيرا قم بواجباتك الدينية فهي تقـربك الى الله
وتقوم بتهذيب الكثير من سلوكيات الشخص غير المرغوب فيها
كما أنها تمنح الشخص الطمأنينة التي يفقدها
بعض الناس في هذه الايام.
على سبيل المثال:
حفظ القرآن الكريم و هذا يحتاج منك الى تخطيط
( إبدأ الحفظ بمقدار ربع حزب يومياً)
- وهذا أقلها -
واقسمه جزأين صلّ بهما صلاة الفجر
"فالصلاة هي وسيلة المراجعة"
بذلك يتم حفظ القرآن كاملا خلال عامين تقريباً.
فما دمت أيها الإنسان متوقد الذهن صحيح النفس
يمكنك أن تبلغ بوقت فراغك ذروة الراحة و الطمأنينة النفسية
" فالوقت كالسيف إذا لم تقطعه قطعك "
نصيحة هامة
قسّم وقت فراغك على شكل جدول أسبوعى أو شهرى
و ابدأ بكتابة ما تريد إنجازه من أعمال
و الزمن الذي تخصصه لكل نشاط
بذلك تكون قد استثمـرت وقت فراغك فيما يعود عليك بالنفع والفائدة
و بعدها يمكنك القول أنّ:
وقت الفراغ لم يعد مشكلة تؤرق حياتك
بــتــصــرف

هذه القصة حدثت في عمان والذين رووا القصة هم أقرب الناس إلي تلك الفتاة...تلك القصة تجعل كل منا يعيد حساباته مع نفسه ويسأل نفسه لماذا جئت إلي تلك الدنيا وما هو دوري في الحياة وكيف ساواجه ربي؟
السلاااااا ااااااام عليكم ورحمه الله وبركاته :
هذه القصة حدثت لفتاه عمانيه سكنت في عمان . واللذين رووا القصه هم اقرب الناس اليها وبعض افراد عائلتها ... بدات القصه عندما تزوج شاب عماني من امرأه اجنبيه. حيث ظلت الامرأه على ديانتها المسيحيه لكنها ذهبت لتعيش في عمان مع زوجها . وكان الرجل ذا منصب مرموق و مال . انجبوا اطفال و لكنهم افتقروا التربيه ... هذه قصه محزنه لأنها تروي الحقيقه ... تروي حقيقة احد بنات هذا الرجل ... وسأطلق على هذه الفتاه اسم **** ولا يوجد اسم افضل من ذلك لانها بالفعل اصبحت ****ا ... عاشت **** عيشه مترفه وكانت تملك كل ما يتمناه المرء من اشياء ... كان لديهم بيت فخم ، المال الكثير ، السيارات ، الملابس ...وكل ما يخطر على البال ... وفي معضم الاوقات كانت تفعل ما يحلو لها في اي وقت شاءت. وكان الاب كثير السفر ، و الام غير جديره بأسم أم ... كانت الفتاه تفتقد الحنان ..

. كانت تريد ان تجد من يسمعها ويقضي الاوقات معها ... من يفهما و تثق به ... فتوجهت للفتيات الاتي في نفس مستوى معيشتها (الاغنياء) وكانت تقضي اوقاتها مع اصدقائها او سماع الموسيقى ... بشكل عام ... الاستمتاع بالوقت كما يطلقون عليه ... و لم يكن هناك من
> يمنعهم .. فكانوا يفعلون ما يحلو لهم ...

وفي احدى العطلات ... قرروا قضاء بضع ايام في (صلاله) .. كانوا ( **** و صديقاتها و ستة شبّان ). اخذو غرفتين ... غرفه للشباب و غرفه للبنات ... واكنو جميعا يجلسون في غرفه واحده او يذهبون للملاهي الى الساعه الثانيه صباحا ثم يخلدون للنوم .. هذه مدى الحريه التي كانت تتمتع بها **** و صديقاتها !! على الاقل .. هذا ما كانوا يطلقون عليه (الحريه) كان ل**** و صديقتها صديقان وذهبوا للتمشي ثم قرروا الذهاب الى بيت صديقتها لخلوّه ... وجلسوا في الصاله لبعض الوقت ... ثم قررت صديقة **** الذهاب الى حجره مع صديقها وقالت ل**** انها ايضا باستطاعتها الذهاب الى اي غرفه شاءت مع صديقها ...

لكنها فضّلت البقاء في الصاله و الحديث معه ... وبعد لحظات ... نادت الفتاه صديقتها **** لتأتي اليها ... فلما ذهبت **** و صديقها لينظروا ان الفتاه مع صديقها في منظر يخل بالادب والحياء !! كانوا مصعوقين !! صفعت **** صديقتها و قالت ( كيف تجرئين !؟ ) ثم خرجت من البيت مسرعه و هيه تبكي .. احست بشعور غريب لم تشعر به قط .. ولأول مره في حياتها شعرت ان حياتها بلا معنى او مغزى ..

كانت تبحث فقط عن مكان يريحها .. كرهت كل شيء كانت تتمتع به في الماضي .. كرهت الموسيقى .. كرهت اللوحات ... كرهت البيت و المال .. الملابس ... عائلتها ... كل شيء .. كرهت كل شيء لانها لم تجلب لها غير البؤس و العار ... ذهبت لمنزلها لسماع الموسيقى الصاخبه واصوات اخوتها وهم يلعبون مع اصدقائهم ... كم كرهت تلك الاشياء اللتي حدثت في منزل صديقتها ... ذهبت لترتاح في غرفتها ... ولكنها وجدت تلك الصور و الملصقات و هي تحدق بها .. بدأت بتقطيع الملصقات و تكسير الصور ... شعرت بالتعب .. ولكنها افرغت ما بداخلها ..

والآن حان وقت الصلاه .. ذهبت للصاله لهدوئها كي تصلي .. ارادت ان تصلي .. لكنها لم تعرف كيف !! ذهبت الى الحمام اوغتسلت لأنها لم تعرف كيف تتوضأ !! ثم وقفت على سجادة صلاة جدتها .. لم تعرف ما تفعل ... فوجدت نفسها ساجدة عليها تبكي وتدعو الله ... ظلت على هذه الوضعيه ما يقرب ساعه ... افرغت ما بقلبها لخالقها .. شعرت بارتياح .. لكن كان هناك المزيد ... ثم تذكرت عمها اللذي لم تره من زمن بعيد .. لضعف العلاقات العائليه ... كان هو من يستطيع مساعدتها ..

قررت الذهاب اليه ولكنها لم تجد ملابس مناسبه لهذه الزياره...
كانت ملابسها تظهر مفاتنها واجزاء من جسمها ... حينها تذكرت ان عمتها قد اهدتها عباءه و حجاب وقرآن ... لبست ما يليق بهذه الزياره و نادت سائق جدتها ليوصلها الى بيت عمها ... عندما طرقت الباب خرجت زوجة عمها فارتمت في حضنها باكيه ... ففهمت زوجة عمها بالامر ... وحظر عمها .. ففعلت نفس الشء .... لم يعرفها عمها في بادء الامر ... لكن بدا يطمأنها حلما عرف انها ابنة اخيه و بدا بالحديث معها ... قالت **** فيما بعد ان هذه هي اول مره لها تشعر بالحنان و الحب والاهتمام ... ثم طلبت ان ترى احدى بنات عمها لتعلمها الصلاه و الوضوء وما يتعلق بالدين ... ثم طلبت منهم عدم الدخول عليها و سألت عمها عن المده الازمه لحفظ القرآن ... فقال خمس سنين ... فحزنت .. وقالت ... ربما اموت قبل ان تنفضي خمس سنين ! وبدأت في رحلتها ... بدأت في حفظ القرآن الكريم ... كانت **** سعيده بهذا النمط الجديد من الحياه .. كانت مرتاحه له كليا .. وبعد حوالي شهرين .. علم الاب ان ابنته ليست في البيت !!! اي اب هذا !!! ذهب الرجل الى بيت اخيه ليأخذ ابنته فرفظت ... ثم وافقت على ان تعيش في بيت جدها لحل الخلافات ...

حققت **** حلمها بحفظ القرآن ... لكن ليس في خمس سنين ... و لا ثلاثة سنين .. ولا سنه .. انما في ثلاثة اشهر ... !!! سبحان الله .. اي عزيمة و اصرار هذا !! نعم حفظته في ثلاثة اشهر ... ثم قرروا ان يحتفلوا بهذه المناسبه فدعت الجميع للحظور ... كان الجميع فرحين مبتهجين ... وعندما وصلوا ... قالوا لهم انها تصلي في غرفتها ... طال الانتظار و لم تخرج !! فقرروا الدخول عليها ... وجدوها ملقاه على سجادة الصلاه وهي تحتضن القرآن الكريم بين ذراعيها و قد فارقت الحياه ... فارقت الحياه و هي محتضنة القرآن بجانب القلب الذي حفظه ... كان الجميع مذهولين لوفاتها ... قرروا غسلها و دفنها ... اتصلوا بابيها ... وقد اوصت **** جدها بمنع امها من الحظور اذا لم تغير ديانتها للأسلام ... وحظر اخوانها واخواتها ... وبدأوا بغسلها ...

كانت اول مره لابنت عمها ان تغسل ميت ... ولكنهم فعلوا .. وقالوا بانهم احسوا ان هناك من كان يساعدهم في الغسيل ... كانوا غير مرئيين !!! جهزوا الكفن ... وعندما ارادوا ان يكفنوها .. اختفى الكفن .. بحثوا عنه فلم يجدوه !! ... ظلوا يبحثون فلم يجدوا غير قماش اخضر في ركن البيت تنبعث منه اروع روائح العطر ... فلم يجدوا غيره ليكفنوها به...


> وعندما صلوا عليها كان ستة رجال من بين المصلين يلبسون ثياب خضراء ... وبعد الصلاه حمل هؤلاء الرجال **** الى المقبره ودفنوها ... لم يكونوا هؤلاء الرجال احد افراد العائله واختفوا بعد الدفن هؤلاء الرجال السته ...ولم يعلم احد من هم او من اين اتوا واين ذهبوا ... !!! ولكن لا شك في انهم ملائكه بعثوا من عند الله ليعاملوا روحها كما امر الله عز وجل ... استحقت **** هذه الجنازه من الملائكه وليس البشر لانها وصلت لمرحله عاليه لم يصل اليها الكثير ... المحزن في الامر ان هناك الكثير من مثل **** في عمان و باقي الدول الاسلاميه ... اتمنى من الجميع نشر هذه القصه ليتعلم الجميع من هذه القصه المعبره ... لكل رجل و امراه .. عند وقت الزواج لا تفكر في الحب و الشهوه .. فكر في الأطفال الذين سيأتون ... اختر ابا جيدا او اما جيده قبل الانجاب ... وتذكر ان هناك يوم بعث وحساب ... فإما الجنه او النار ... اعتنوا بابنائكم وهلكم واعطوهم الحب و الاهتمام.. . مثل **** .. بالرغم من كل ما كانت تملك . لم تشعر بالسعاده قط الا عندما وجدت طريقها الى الله ...

لا سعاده بلا ايمان ......

كف عن النقل
و اعد قراءة متنقله
اكتفي بموضوع 1 او 2